Professores orientam praticantes de caminhada

Diariamente, os professores do projeto Clube da Caminhada, realizado pela Fundação de Educação, Turismo, Esporte e Cultura (Fetec), fazem o acompanhamento das pessoas que procuram as praças Velia Coutinho, Mané Garrincha e a Vila Olímpica para caminhar.

Os profissionais prestam orientação gratuita às pessoas que querem ser acompanhadas nas caminhadas. Os profissionais atendem pessoas de todas as idades. Procurando os professores para efetuar o cadastro, os esportistas receberão todas as informações necessárias para a realização de uma boa atividade física.

Além de dar orientações, os profissionais verificam a freqüência cardíaca e a pressão arterial, calculam o Índice de Massa Corporal (IMC), ensinam séries de alongamentos e criam o treinamento adequado conforme as necessidades de cada pessoa, evitando possíveis lesões.

Os profissionais das praças Mané Garricha e Velia Coutinho fazem a orientação das 18h15 às 19h15, de segunda a sábado. Na Vila Olímpica, o Clube da Caminhada funciona das 16h30 às 19h. Muitas pessoas não gostam de ir para academias e preferem uma atividade física mais saudável e que não precise de um esforço físico maior. Então preferem caminhar buscando uma vida mais saudável.

Várias pessoas caminham de forma inadequada causando lesões irreparáveis e outros danos à saúde. Para isso é recomendável que se tenha o acompanhamento de um profissional para preparar um bom alongamento e definir as atividades a serem feitas conforme o potencial físico de cada praticante.

Exercício
A caminhada regular, desde que bem orientada, traz ao praticante benefícios como aumento de massa óssea, aumento da taxa de hormônio do crescimento, diminuição da freqüência cardíaca de repouso, diminuição da pressão arterial, melhora da utilização da insulina, controle da obesidade, diminuição do risco de varizes e de derrame cerebral, além de facilitar a correção de vícios posturais.